Diététicienne Nutritionniste Coach Sport Santé

Super coaching ! Globalement au début c’était pas évident de gérer les changements d’habitude à faire avec un rythme de vie très prenant niveau pro. Tu sais faire preuve de patience et chercher à comprendre le pourquoi du comment de chaque aspect à améliorer.

Dans le même temps, tu sais insister sur les points sur lesquels il ne peut pas y avoir de « complaisance » (l’importance du sport / l’équilibre global des repas au-delà du nombre de calories etc…).

Les résultats ont suivi et c’est le plus important, surtout quand on sait qu’ils s’inscrivent dans la durée… 🙂

J’ai appris à mieux mangé avec plaisir en plus et me suis mise au sport à mon grand étonnement. De plus j’ai vu la transformation de mon corps rapidement et de surcroit en me faisant plaisir. J’arrive à me gérer sans problème et je continue de perdre sans contrainte vraiment super. Mon seul regret est : dommage de ne pas avoir commencé plus tôt quand je vois au bout de 4 mois ma transformation physique. De m’habiller comme je veux de prendre du plaisir avec la nourriture et le sport que je ne pensais pas réalisable avant…

Merci pour tes conseils et ce coaching que je recommande vivement à tout ceux qui veulent se réconcilier avec leur corps.

En septembre, j’ai fait appel à Charlotte qui m’a préparé un programme de rééquilibrage alimentaire. 3 mois plus tard, mon but était atteint : 77 kg et un taux de cholestérol à la baisse jamais atteint depuis de longues années. Je n’éprouve plus l’envie de me gaver, j’apprécie mieux la nourriture et je n’ai plus aucune sensation de ballonnement à la fin du repas. J’ai également fait appel à ses services pour la remise en forme. Je marchais régulièrement (5kms/jour) mais ce n’était pas suffisant. Charlotte m’a mis en place un programme de renforcement musculaire. Que du positif, la seule chose que je regrette c’est de ne pas avoir commencé plus tôt.

Un grand merci pour cet accompagnement qui m’a permis de gagner en confiance et en autonomie dans ma relation avec l’alimentation. Je me sens plus sereine aujourd’hui et ton aide y est pour beaucoup 🙏

J’ai vraiment apprécié ton écoute attentive, ton adaptabilité et ta bienveillance. Je me suis sentie guidée, avec un cadre et des conseils sur-mesure, et aujourd’hui on peut vraiment parler d’évolution !!

Merci Charlotte de m’avoir accompagné pendant toutes ces séances, je suis ravie 🤩

En faisant appel à Charlotte, je souhaitais faire un ré-équilibrage de mon alimentation et retrouver plus d’énergie au quotidien. Je n’avais pas forcement conscience d’où venait ma baisse d’énergie et le format de l’accompagnement m’a permis de réaliser quelles mauvaises habitudes j’avais développées. Le coaching + l’application Alivio sont un parfait combo pour rendre l’accompagnement complet. Même si on le fait à distance, c’est comme si Charlotte étais à mes côtés pour m’aider à avancer quotidiennement 😊 

Aujourd’hui, je fais beaucoup plus attention à certains aspects (boire plus d’eau, dormir suffisamment, manger équilibré) et je suis beaucoup plus consciente de l’impact de mes choix quand je les fais. J’ai également appris énormément de tips sur le fonctionnement de mon corps (nutrition principalement) et je sens que ça a changé la donne lorsque je prépare mes repas. 

Merci encore pour ta patience et ton suivi 😊

Charlotte délivre un accompagnement de qualité aussi bien par sa présence, par ses conseils que par son approche holistique avec la parti psycho, la partie sport et la partie nutrition. Tout le long on a adapté les exos de renforcement pour que mes articulations les supportent et je peux dire que j’ai plaisir à les faire et surtout pas d’appréhension après des blessures dans ce domaine. De plus Charlotte m’a permis d’arrêter de culpabiliser sur les collations, les petits plaisirs. Enfin je me suis sentie accompagnée dans une relance métabolique que je savais nécessaire mais super stressantes car beaucoup d’habitudes à changer, redécouvrir le fait d’avoir faim et augmenter les portions.

NB: je suis végétarienne et j’ai pu remettre plus de protéine dans mon alimentation facilement. A la fin de 3mois d’accompagnement mes objectifs sont atteints physiquement, je me sens mieux dans ma tête aussi j’ai l’impression, en tout cas je gère mieux le stress, la nourriture émotionnelle et je sais dire pourquoi je mange. Pour tout ce qu’il y a dans l’accompagnement je trouve que financièrement ça les vaux largement!!

J’ai eu la chance de suivre un coaching alimentation, activité physique et acceptation de mon corps avec Charlotte depuis octobre, et cette expérience a été incroyablement transformante. Dès le début, Charlotte a su créer un environnement bienveillant et encourageant. Les séances étaient structurées de manière flexible, s’adaptant à mes besoins et à mon rythme. Chaque session était un moment d’échange riche et motivant, avec des conseils personnalisés et des objectifs clairs.

Durant le coaching, je me suis sentie soutenue et comprise. Charlotte a toujours été à l’écoute, m’aidant à surmonter mes doutes et mes peurs. Son approche douce mais ferme m’a permis de progresser sans me sentir jugée ou pressée. Les résultats ont été au-delà de mes attentes. J’ai réussi à mettre en place une routine sportive régulière et plaisante. Mon alimentation est désormais équilibrée et je ne culpabilise plus lors de petits écarts. Ma santé générale s’est grandement améliorée. Charlotte a su s’adapter à mes besoins et à mon fonctionnement particulier, ce qui a fait toute la différence.

Aujourd’hui, j’ai bien évolué et je me sens plus confiante. Les bases ont été solidement mises en place et il m’appartient de continuer sur cette voie. Charlotte ne me laisse pas seule pour autant : je peux continuer à discuter avec elle sur WhatsApp pour poser mes questions pendant encore un mois. Elle tient vraiment à avoir de mes nouvelles dans les prochains mois. C’est une belle personne qui veut réellement apporter du positif à celles qu’elle accompagne. Elle a créé des entraînements et des repas adaptés à mon quotidien. Elle part vraiment de nos réalités quotidiennes et adapte tout en fonction de nos besoins spécifiques. Je suis extrêmement reconnaissante pour cette aventure qui a changé ma vie.

Je cherchais à me remettre au sport depuis des années et prendre soin de moi. Je me suis dit que c’était le meilleur moyen d’atteindre mes objectifs que de faire appel à Charlotte.

Et je n’ai pas été déçu puisqu’en seulement 6mois j’ai complétement changé. Je suis passé de la sédentarité et d’un corps faible, maigre avec beaucoup de douleurs à un corps sportif et sans douleurs !

Nouvelle diète, nouvelles habitudes et meilleure hygiène de vie. En plus des 12kg de muscle pris, je me sens vraiment mieux sur tous les points et je sais en plus comment continuer ! Ça m’a motivé à aller encore plus loin.

Je ne peux que recommander Charlotte, les yeux fermés. C’est le meilleur investissement sur j’ai pu faire jusqu’à présent.

J’avais besoin de me sentir mieux dans mon corps après ma grossesse j’ai donc décidé de faire appel à Charlotte.

Elle m’a donné de bons conseils sur l’alimentation et grâce à ça en deux mois j’ai perdu 1kg 500 ce qui est bien pour une perte de poids en rééquilibrage ! Plus que 1kg 5 et j’ai retrouvé mon poids et mon corps d’avant grossesse !

Merci Charlotte

J’ai pris une consultation avec Charlotte, pour prendre soin de ma santé.

Le programme fait par Charlotte me correspond bien, avec beaucoup de détails et des explications très claires. J’ai pu le mettre en action très rapidement.

Merci Charlotte pour tes conseils!

L’accompagnement commence par un questionnaire hyper complet qui questionne de nombreux aspects de notre vie afin de préparer la consultation et de cibler les problématiques principales.

Le plan d’action est multifacette et s’adapte vraiment à la personne.

Le travail de Charlotte est juste incroyable en terme de qualité et de disponibilité.

Elle prend vraiment le temps de répondre aux interrogations après la visio.

L’expérience a été très fluide et bien structurée du début à la fin. Le questionnaire en amont permet déjà de faire un vrai point de situation et de réfléchir à ses habitudes, ce qui rend la séance visio plus pertinente et ciblée.

Pendant la consultation, les échanges sont clairs, personnalisés et basés sur l’écoute et l’analyse globale du mode de vie. Le compte rendu transmis après la séance est particulièrement utile, car il reprend les points essentiels et donne des repères concrets pour la suite. Durant la session, je me suis senti en confiance, écouté et compris, sans jugement. L’approche est à la fois professionnelle, bienveillante et pédagogique, ce qui permet d’aborder les sujets de manière constructive et motivante.

Charlotte est également très agréable et investie dans son accompagnement, ce qui rend les échanges naturels et encourageants. Après la consultation, je me sens rassuré et plus clair sur la direction à suivre. Les recommandations sont concrètes et réalistes, ce qui donne envie de les appliquer et de poursuivre les efforts déjà engagés.

J’ai commencé mon accompagnement avec Charlotte dans le but d’apprendre à mieux manger, à prendre soin de moi et aussi je l’avoue à perdre quelques kilos.

Dès le premier coaching, Charlotte a su m’expliquer comment tout aller se dérouler. Nous avons défini mes objectifs ensemble et elle m’a coaché pendant 6 mois pour les atteindre. Je peux dire aujourd’hui que ceux ci ont largement été atteints et même plus !

Je me suis sentie totalement soutenue et accompagnée chaque jour avec un suivi quotidien via l’application alivio + whatssapp et via les bilans hebdomadaires. Aussi, chaque mois nous avions un coaching pour faire le point de manière plus globale. Le format de l’accompagnement est très complet. J’ai acquis beaucoup de connaissances sur la nutrition ce qui m’a permis de mettre en place un rééquilibrage alimentaire sain et durable tout en gardant du plaisir quotidien. J’ai intégré des séances de renforcement musculaire 3x semaines en apprenant progressivement à travailler avec mon corps. Charlotte m’a très bien accompagné aussi sur point car j’étais totalement novice. Elle m’a aussi aidé à comprendre mon corps avec la correction progressive de ma carence en fer et aussi en s’attardant sur mon SPM.

Après ces 6 mois d’accompagnement, je peux dire que j’ai perdu quasiment 6 kilos et 38cm toutes mesures confondues, que j’ai appris à bien manger, à m’organiser différemment, à mettre en place le renforcement musculaire pour soutenir mon corps pour la suite … Bref, à prendre soin de moi et à me faire passer en priorité. Je me sens mieux dans mon corps, dans ma tête et je ressens vraiment les bénéficies de ces 6 mois et de tous les conseils de Charlotte ! Si c’était à refaire, je foncerais sans hésitation.

A toutes celles qui cherchent de l’aide pour changer profondément car seule c’est bcp plus dur, écrivez à Charlotte ! On devrait toutes avoir une Charlotte dans nos vies 😁🫶🏻

Merci Charlotte pour ton accompagnement ❤️

J’ai passé des années à pas comprendre ce qui n’allait pas, à me sentir mal dans mon corps, pas en confiance, à me cacher…

Pendant l’accompagnement on a changé les habitudes petit à petit donc tout paraissait naturel, tout se fait dans la douceur, on ressent aucune frustration et les nouvelles habitudes deviennent juste normales. Ça peut faire peur de se dire qu’on va devoir tout changer pour atteindre notre objectif, mais avec toi on ne ressent pas ça. Et c’est aussi pour ça qu’aujourd’hui je ne me pose plus aucune question, les habitudes sont ancrées et c’est devenu juste une nouvelle version de moi.

Grâce à toi j’ai perdu + de 12kg mais surtout j’ai du refaire ma garde robe, mes proches remarquent les changements, moi-même je me sens plus en forme et surtout, SURTOUT, je me sens à l’aise à l’idée de porter des vêtements qui me plaisent, et pas seulement ceux qui me vont en terme de taille.

En résumé aujourd’hui je me sens confiante pour l’avenir, je sais que c’est un travail de longue haleine mais ça ne me fait pas peur parce que je sais exactement quoi faire, et surtout je veux faire les choses bien en préservant ma santé et sans jamais refaire le yoyo !

Encore merci, t’es vraiment la meilleure ❤️

Je me suis vraiment sentie épaulée, accompagnée, tout au long des 3 mois de suivi SII + 6 mois d’objectif raffermissement.

J’ai compris ce qui bloquait mon corps et ce que je pouvais faire concrètement pour améliorer moi-même la situation, je n’ai plus de douleurs ou ballonnements, j’ai un corps qui est nettement plus tonique, et tout ça en gardant le plaisir de manger et de bouger.

Franchement, que demander de plus ?

L’application Alivio est très bien pour le suivi, ça m’a permis surtout au début de m’engager beaucoup plus dans le changement d’habitude de nutrition et d’activité parce que je savais que tu allais voir ce que j’y mettais, et donc ça me donnais une raison de plus de me tenir à ces changements.

J’ai atteint les principaux objectifs que je m’étaient fixés en commençant ce suivi : perdre le poids en trop, me sentir mieux avec mon corps et apprendre des habitudes plus saines en terme de nutrition et d’activité sur le long terme. Je suis passé de 111kg à 102kg, j’ai perdu plusieurs cm sur la plupart de mes mensurations, je me vois sous un nouveau jour, je suis très heureux de ne plus me sentir gonflé en permanence, de sentir que j’arrive maintenant écouter mon corps. Je suis aussi très content de me sentir mieux dans mes vêtements (j’ai fait plusieurs achats depuis, avec une taille en moins) et d’avoir vu mon visage mincir.

Comme je te l’ai dit, j’ai la sensation d’avoir appris les bonnes habitudes à adopter. Je pensais les connaître mais n’arrivais pas à les appliquer auparavant. Mais finalement en étant suivi de près, j’ai vraiment appris les bonnes habitudes à adopter qui me correspondent et dont je sais qu’elles vont fonctionner à l’avenir. Donc je suis plus serein au quotidien à ce sujet. Il y aura réellement un avant et un après l’accompagnement avec toi, et je t’en remercie de tout mon coeur !