Diététicienne Nutritionniste Coach Sport Santé

Je cherchais à me remettre au sport depuis des années et prendre soin de moi. Je me suis dit que c’était le meilleur moyen d’atteindre mes objectifs que de faire appel à Charlotte.

Et je n’ai pas été déçu puisqu’en seulement 6mois j’ai complétement changé. Je suis passé de la sédentarité et d’un corps faible, maigre avec beaucoup de douleurs à un corps sportif et sans douleurs !

Nouvelle diète, nouvelles habitudes et meilleure hygiène de vie. En plus des 12kg de muscle pris, je me sens vraiment mieux sur tous les points et je sais en plus comment continuer ! Ça m’a motivé à aller encore plus loin.

Je ne peux que recommander Charlotte, les yeux fermés. C’est le meilleur investissement sur j’ai pu faire jusqu’à présent.

J’ai eu la chance de suivre un coaching alimentation, activité physique et acceptation de mon corps avec Charlotte depuis octobre, et cette expérience a été incroyablement transformante. Dès le début, Charlotte a su créer un environnement bienveillant et encourageant. Les séances étaient structurées de manière flexible, s’adaptant à mes besoins et à mon rythme. Chaque session était un moment d’échange riche et motivant, avec des conseils personnalisés et des objectifs clairs.
Durant le coaching, je me suis sentie soutenue et comprise. Charlotte a toujours été à l’écoute, m’aidant à surmonter mes doutes et mes peurs. Son approche douce mais ferme m’a permis de progresser sans me sentir jugée ou pressée. Les résultats ont été au-delà de mes attentes. J’ai réussi à mettre en place une routine sportive régulière et plaisante. Mon alimentation est désormais équilibrée et je ne culpabilise plus lors de petits écarts. Ma santé générale s’est grandement améliorée. Charlotte a su s’adapter à mes besoins et à mon fonctionnement particulier, ce qui a fait toute la différence. Aujourd’hui, j’ai bien évolué et je me sens plus confiante. Les bases ont été solidement mises en place et il m’appartient de continuer sur cette voie. Charlotte ne me laisse pas seule pour autant : je peux continuer à discuter avec elle sur WhatsApp pour poser mes questions pendant encore un mois. Elle tient vraiment à avoir de mes nouvelles dans les prochains mois. C’est une belle personne qui veut réellement apporter du positif à celles qu’elle accompagne. Elle a créé des entraînements et des repas adaptés à mon quotidien. Elle part vraiment de nos réalités quotidiennes et adapte tout en fonction de nos besoins spécifiques. Je suis extrêmement reconnaissante pour cette aventure qui a changé ma vie.

Charlotte délivre un accompagnement de qualité aussi bien par sa présence, par ses conseils que par son approche holistique avec la parti psycho, la partie sport et la partie nutrition. Tout le long on a adapté les exos de renforcement pour que mes articulations les supportent et je peux dire que j’ai plaisir à les faire et surtout pas d’appréhension après des blessures dans ce domaine. De plus Charlotte m’a permis d’arrêter de culpabiliser sur les collations, les petits plaisirs. Enfin je me suis sentie accompagnée dans une relance métabolique que je savais nécessaire mais super stressantes car beaucoup d’habitudes à changer, redécouvrir le fait d’avoir faim et augmenter les portions.

NB: je suis végétarienne et j’ai pu remettre plus de protéine dans mon alimentation facilement. A la fin de 3mois d’accompagnement mes objectifs sont atteints physiquement, je me sens mieux dans ma tête aussi j’ai l’impression, en tout cas je gère mieux le stress, la nourriture émotionnelle et je sais dire pourquoi je mange. Pour tout ce qu’il y a dans l’accompagnement je trouve que financièrement ça les vaux largement!!

En faisant appel à Charlotte, je souhaitais faire un ré-équilibrage de mon alimentation et retrouver plus d’énergie au quotidien. Je n’avais pas forcement conscience d’où venait ma baisse d’énergie et le format de l’accompagnement m’a permis de réaliser quelles mauvaises habitudes j’avais développées. Le coaching + l’application Alivio sont un parfait combo pour rendre l’accompagnement complet. Même si on le fait à distance, c’est comme si Charlotte étais à mes côtés pour m’aider à avancer quotidiennement 😊 

Aujourd’hui, je fais beaucoup plus attention à certains aspects (boire plus d’eau, dormir suffisamment, manger équilibré) et je suis beaucoup plus consciente de l’impact de mes choix quand je les fais. J’ai également appris énormément de tips sur le fonctionnement de mon corps (nutrition principalement) et je sens que ça a changé la donne lorsque je prépare mes repas. 

Merci encore pour ta patience et ton suivi 😊

Un grand merci pour cet accompagnement qui m’a permis de gagner en confiance et en autonomie dans ma relation avec l’alimentation. Je me sens plus sereine aujourd’hui et ton aide y est pour beaucoup 🙏

J’ai vraiment apprécié ton écoute attentive, ton adaptabilité et ta bienveillance. Je me suis sentie guidée, avec un cadre et des conseils sur-mesure, et aujourd’hui on peut vraiment parler d’évolution !!

Merci Charlotte de m’avoir accompagné pendant toutes ces séances, je suis ravie 🤩

En septembre, j’ai fait appel à Charlotte qui m’a préparé un programme de rééquilibrage alimentaire. 3 mois plus tard, mon but était atteint : 77 kg et un taux de cholestérol à la baisse jamais atteint depuis de longues années. Je n’éprouve plus l’envie de me gaver, j’apprécie mieux la nourriture et je n’ai plus aucune sensation de ballonnement à la fin du repas. J’ai également fait appel à ses services pour la remise en forme. Je marchais régulièrement (5kms/jour) mais ce n’était pas suffisant. Charlotte m’a mis en place un programme de renforcement musculaire. Que du positif, la seule chose que je regrette c’est de ne pas avoir commencé plus tôt.

J’ai appris à mieux mangé avec plaisir en plus et me suis mise au sport à mon grand étonnement. De plus j’ai vu la transformation de mon corps rapidement et de surcroit en me faisant plaisir. J’arrive à me gérer sans problème et je continue de perdre sans contrainte vraiment super. Mon seul regret est : dommage de ne pas avoir commencé plus tôt quand je vois au bout de 4 mois ma transformation physique. De m’habiller comme je veux de prendre du plaisir avec la nourriture et le sport que je ne pensais pas réalisable avant…

Merci pour tes conseils et ce coaching que je recommande vivement à tout ceux qui veulent se réconcilier avec leur corps.

Super coaching ! Globalement au début c’était pas évident de gérer les changements d’habitude à faire avec un rythme de vie très prenant niveau pro. Tu sais faire preuve de patience et chercher à comprendre le pourquoi du comment de chaque aspect à améliorer.

Dans le même temps, tu sais insister sur les points sur lesquels il ne peut pas y avoir de « complaisance » (l’importance du sport / l’équilibre global des repas au-delà du nombre de calories etc…).

Les résultats ont suivi et c’est le plus important, surtout quand on sait qu’ils s’inscrivent dans la durée… 🙂